１０月１６日・・・レイアのご飯

いつもの

大根・人参・キャベツ・パプリカ・カボチャ

他に

ピーマン・小松菜・シメジ

変わったところで

アシタバ

体が冷えそうなので

レンコンで温めてバランス取る❣️

今日はラジオで自律神経の話が出てた！

午前中の運動は良いんだね⤴️

今の我が家のペースで合ってる👍

ちっさい感じがよく出てる💕

いつもご機嫌😘

ランに来るとニコニコ☺️

秋から冬は、上空にトンビが💦

ちっちゃいチャンは目が離せない👀