皮無むね肉 ６００ エリンギ ２０ インゲン ２５ 人参 ３０ 青梗菜 １株 ブロッコリースーパースプラウト ２０くらい 小魚 ２０ 海苔 １／２帖 水 ２００ これで、タンパク質・βカロチン・ビタミンD・葉酸の大事な栄養素は入ってるはず！ (胆泥の糖質・脂質…

夕方 クラブのお友達と一緒に練習！ と言うより、練習は各々で、ママ達のお話が忙しがったんだけどね♫ パニックアタック使ってみたよ♫ 良いかも、少し違う気がする〜！ 午前中 ３頭離して事務所の庭の草むしり で、午後からレイアだけ下痢 う〜ん‼️、庭に生…