今日は服着て２.９キロで、０.１キロ増えた⤴️⤴️❣️ 私達で言えば、1〜２キロ 小魚にもリンはとても多かったのね・・・ その小魚を抜いて、ササミは茹でこぼし、野菜類は水に晒した事で、かなりリンやカリウム抜けたはず お小水から流れ出る栄養が体に留まった…