今日は定番！ 大根・人参・パプリカ・小松菜・シメジ ケール・金時豆・リンゴ・オクラ・大根葉 と、海老芋・鶏胸肉 タンパク質を多く取りすぎると、歳取った時に腎機能が悪くなるので、タンパク質もほどほどにしておきたい！ 脂質は最低限しか取れない！ と…