今日はヒジキとサツマイモいり 痩せてきちゃってしょうがないので タンパク質増やして、最低限の１２.３キロ ソロは１日に６０gにしてるけど、食事前に３キロになった⤴️ やっぱりプロが考えたフードは素晴らしい アロンは、朝 父ちゃんとの散歩で したら動か…