朝は前に作って冷凍してたもの！ 夕飯は 皮無し胸肉 ６００ 小魚 １０ 人参 ７ パプリカ 1／４ 椎茸 中１個 小松菜 ２束 ブロッコリースーパースプラウト 半パック モロヘイヤ １本 海苔 1／４枚 最近、タウリンは海苔が良い‼️の話が出たので、海苔を入れて…