７月９日・・・胸肉メインに卵

朝は前に作って冷凍してたもの！

夕飯は

皮無し胸肉🥩      ６００

小魚                      １０

人参                         ７

パプリカ                1／４

椎茸                       中１個

小松菜🥬               ２束

ブロッコリースーパースプラウト🥦   半パック

モロヘイヤ             １本

海苔                       1／４枚

最近、タウリンは海苔が良い‼️の話が出たので、海苔を入れてみた！

トマト🍅が入ってないので、レイアにも大さじ一杯 入れてみる🎵

食べる時に

ローズヒップティー

納豆

卵の黄身をプラス

明日のお留守番 頑張ってもらう為に、今晩は盛り盛り🥬🥚🥩🥦