父さんは飲み会だそうで🍺 夜に時間あるのでレイアの分 鶏胸肉 １３００ 野菜 １６００ 出来上がったら、豆入れてブレンド 無塩のサバ缶が届いたので、 後から２日で１缶投入！ これで４〜５日分 今 体重 １２.６〜１２.７キロ ベストだな✌️
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