動物性タンパク質の消化が難しくなってきてる❓的な感覚があり 鯖だったのも、カレイに変えて(たまに鯖も食べるけど) 動物性タンパク質を少し減らして 植物性タンパク質増やすか？と 金時豆を入れる(他の豆にもアレルギーあり) がメッチャ良い⤴️⤴️ でも、体重…