昨日の合格アップの後に 作ったレイアのご飯 体重 追いついた⤴️と喜んだのも束の間、あっという間に痩せて１２.３キロ 前回 作った分が野菜や糖質が少なすぎたかな❓ (肉魚は １２００ｇ ちゃんと測ったので) 根菜下にして 野菜もギリギリまでタップリと いつ…