最近、フードをどうしたら❓の声が 私が勉強した事・教えて頂いた事・気をつけている事 ３大栄養素と５大栄養素 ３大栄養素 ★糖質・・・体や脳を動かすエネルギー源 ★脂質・・・こちらもエネルギー源＆ホルモン等を整える ★タンパク質・・・筋肉・内臓・ホル…