久しぶりの手作り❣️
発酵ベジ・ＯｎｅＤｉｓｈ・ベシトウボールが食べられる事で、必須栄養不足の不安が無くなり、色々と楽しめる様になってきた♫
一生続くので、楽しみながらじゃないとね〜😘
大根・人参・ブロッコリーの茎(皮剥き)
今日はお肉が１５００ｇ(５日分)
お肉の３倍の野菜を入れたい🥦🥬🥕
ので、野菜は４５００ｇ必要だけと、
サプリで半分入れられるので、
今日の鍋に入る野菜は、半分の２３００ｇ
決まった栄養素ばかりではなく、
違うものも入れて、体の中を揺らしておきたい⤴️と思って〜、
ヘルマンのお野菜フレークを少し入れてみた♫
リンゴが少ししかない💦
💩が１本で出てこないので、リモネン❣️と思って、冷凍してた夏みかんの皮❣️投入
レイアの体を綺麗にしてくれたまえ♫
