どうかな〜？と思ってたけど
やっぱり講習会の夕方から膝が痛み出して😣
捻る動作はまだ早かった💦💦
月曜日には又 水が溜まってきてるみたいだった
今日は、その水が溜まっててもリハビリした方が良いのか？
・・・出来る範囲でやる
水は抜かなくて良いのか？
・・・このくらいならリハビリで吸収するので大丈夫👌
って事だった
先生が思ってるよりも早く筋肉ついてきてるらしい👌
毎日 頑張ってるからね👍⭕️
今日は新しい事を習い
「教えると直ぐに出来るので体の使い方は出来てるけど、日常使えているか？と言うと全く出来てないので、腹筋とか体幹鍛えてください」
そりゃ〜もうすぐ還暦
普段 体幹使ってうごかないよね💦
まぁ、だから怪我も増えるんだろうけどさ😆
また、ヨガ🧘♀️復活しようかな〜
でも、ワンコの先が少ないので
まったり出来る夜に出かけるのも寂しいんだよな
今日は一日中 雨☔️
散歩時間短く、レイアのご飯作る
ほぼ いつも通り
今回はキノコがシメジと舞茸
あとズッキーニ入れる
ご飯作ってる最中、ずーーーっと下で待機
カスみたいなリンゴ🍎貰うため😆
レイアは自分のご飯とわかるらしく
ソロがこれ以上 前に出ると怒る😤⚡️
