１１月１４日

今日の父ちゃんは、講習会で弁当🍱持ちだったけど、

寒いので本人希望により、ノリ弁とカップ麺を持って行った

なんとも栄養が偏ってる、炭水化物だぶる😓

レイアはいつも栄養満点💯

大根・蕪・人参・ブロッコリー・シメジ・青梗菜・カボチャ・・・７種

ちょっと多かったな🤏

整体から帰ってくると

ホントに体が柔らかく、歩幅も少し大きくなって、両足も揃い背中は真っ直ぐ、体は楽そう〜だなぁ!と思う

私も受けたい😆

朝晩は寒くなってきたので、ソロの散歩は昼休みに歩く事にした