午前中はランヘ
皆んなで練習して、お昼から雨☂️の時間はコンテナで食事＆お茶の時間！
今日もね、違うワン友さんに
「一時期、艶が無い💦って心配してた時は、
やっぱりパサってなってたけど、
今 艶々ですね⤴️⤴️」って♫
２人に言われたから本物👍
今日も１００ｇ増えて、１２.７キロで理想体重に追いついた
💩も小さくなってきたし、ちゃんと消化吸収出来る体になってきた😊
(今後は増えすぎない様にしないとね)
サバの話が出た時に
「イエローファット、気をつけてね」
とアドバイスあり👍
酸化した青魚を食べると、黄色の脂肪腫が出来やすくなるらしい💦
サバは足が早いしな💦
買ってきたその日に調理する事と、ビタミンEで予防出来るそうなので、ＤＨＣのを少しだけ入れる様にする
１２品目
昨日の失敗を活かして
今日は成功したよ(笑)
