１２月１３日・・・豆

レイア、また体重減ってしまって⤵️

見た目や触った感じは変わらないんだけど、

数字としては１２.３キロ・・・

豆にレクチン多いので抜いていたけど、

追加してないとダメらしい👎

(冬場だから尚更)

白花豆と金時豆

大豆系の丸い豆はアレルギー反応有りだけど、

インゲン豆系は大丈夫👌

一晩つけて、圧力鍋で煮て、ブレンダーかける

手間かかるのでまとめて煮て冷凍しておく😊