１２月２５日・・・リン・カリウム減量

調べてみて、

ササミならば２回茹でこぼすと、半分位まで減るらしい

野菜は水につけておくと３０パーセント位減るらしい！

溶け出すので、なるべく小さく切っておく

カルシウムの多い野菜、ケールがあったので入れておく

馬肉も入れてみるが、体を冷やすので冬は煮込む

体を暖めて糖質のあるレンコン少し入れてみる

食べる時に葛も少し入れる

今回はタンポポ茶を抜きの分