ソロ、
昨日 💩盛り盛りで、前日の葛は余計だったのね⤵️⤵️な、朝だった
夜に体重、服着て2.８キロ・・・４年前の あの頃みたいにガリガリで💦
もしかして、お別れ近いのかな！と、寝る前に涙涙💧の夜だった
今朝 起きたら なんとなく 触り心地が フワっとした様な⁉️
一昨日のご飯が良かったか❣️
慌てて、同じ内容で、タンポポ茶入りのご飯を１０日分作る
根菜 刻んで水に晒してリンを減らす
そして、タンポポ茶 ４００cc
下茹でして、リンを減らしたササミを入れて
ご飯・葉物・馬肉・シメジ・リンゴ・ワカメ等入れて出来上がり！
これにサプリと納豆を食べる前に加える
手作りだとカルシウムが足りなくなるそうなのね⤵️
小魚や骨とか食べさせると良いらしいんだけど、我が家には栄養過剰になっちゃうので
大根を発酵させたカルシウムみつけたので購入
昨晩届いて入れてみた
夕飯後に触ると、やっぱりフワっとしてる
カルシウムが良かったのか？
リンを減量してる調理法が良いのか？
(お小水ちょっと減った気がする)
リンゴ？
オクラ？
レンコンか？
全部か？
真冬に痩せてきてて、本当に心配した・・・
とりあえず、体重戻してから、また色々考えよう⤴️
