事務所大掃除、姪っ子ちゃん助太刀有り👍
ワックス乾くまでランチ
昨日、ソロのご飯に魚粉を入れる！って書いたけど、メッチャ リンが多いのを知って😱😱😱
ソロのタンパク質は胆泥の為に脂肪の少ないササミ！
で、ササミはリンが多くて、腎臓の機能が落ちてる
そのリンに吸着して体内のカルシウムが減ってるんだ‼️と調べて思った
脂肪とリンの少ないタンパク質を探したんだけど、見つからず💦💦
ササミを２／３位、それも下茹でしてリンを下げる
馬肉を１／３位
カルシウムの多い野菜・ケール・パセリ・小松菜を多めに入れる
あと炭とミルクシスルかなぁ
明日、もうちょっと調べてみる
