１月２日

練習始めの日🎶

まぁ、やる事はいつもと変わらず😊

今日はソロのタンポポ茶入りを１０日分作っておく

ササミ３５０

むね肉３００

           (鳥肉は下茹で２回)

馬肉　１００

野菜も肉と一緒のトータル８５０

           (根菜　水晒して３０分)

冬で痩せてきてるので糖質アップの為の

リンゴ１３０とレンコン１７０

ご飯５００

タンポポ茶２００と水２００

１２品目になってるかな🎶